러닝화 선택법 (발 모양, 쿠션, 사용 목적)
러닝을 시작할 때 가장 먼저 준비해야 할 것은 러닝화입니다.하지만 대부분의 사람들은 디자인이나 브랜드에만 의존해 러닝화를 선택하고, 이로 인해 발에 맞지 않거나 성능을 제대로 활용하지 못하는 경우가 많습니다. 러닝은 수천 번의 착지가 반복되는 운동이며, 잘못된 신발 선택은 무릎, 발목, 허리 통증의 원인이 되기도 합니다. 이 글에서는 발 모양, 쿠셔닝, 사용 목적이라는 세 가지 기준을 중심으로, 자신에게 꼭 맞는 러닝화 선택법을 상세히 설명합니다.[발 모양 – 모든 발은 다르다, 맞춤이 답이다]러닝화를 선택할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 나의 발 모양을 정확히 아는 것입니다.발 모양은 크게 세 가지로 나뉩니다: 정상 아치, 평발, 요족(높은 아치).정상 아치는 체중 분산이 비교적 잘 되어 대부분의 러..
2025. 5. 24.
