건강을 위한 런닝, 제대로 시작하는 법 – 자세, 효과, 루틴까지 완전정복
날씨도 좋고, 봄이 오면 뛰는 사람이 많아진다.한강, 탄천, 공원, 아파트 단지… 어디서든조용히 음악을 들으며, 혹은 친구와 함께, 런닝 CREW와 함께런닝을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있다.2025년 현재, 런닝은 단순한 운동이 아니다.누군가에겐 스트레스 해소법,누군가에겐 다이어트와 체력 회복의 핵심 루틴,누군가에겐 매일의 루틴을 지키는 심리적 의지다.그런데 의외로 많은 입문자들이 묻는다.“그냥 뛰면 되는 거 아닌가요?”“런닝 자세도 있나요?”“효과는 어떤 운동보다 좋은가요?”그래서 오늘은,런닝의 기본부터 자세, 효과, 루틴까지건강을 위한 러닝을 제대로 알고 시작하는 법을 안내해드린다.런닝, 왜 다시 주목받고 있을까?비용이 거의 들지 않는다→ 운동화 하나면 OK. 헬스장 회원비도, 장비도 필요 없음언..
2025. 4. 23.
